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日焼けってアトピーにいいの?悪いの?

こんにちは!

 

ステロイド実践中のアキです! 

 

本日のテーマはこちら!

日焼けってアトピーにいいの?悪いの?

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アトピー患者の肌っていろんなものに敏感になってますよね?

 

ダニ、ほこり、ストレスなど

 

紫外線もその一つです!

 

紫外線って悪?

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紫外線を浴び続けると肌黒くなるし、シミ、シワか増えるし、アトピーもひどくなるかも?

 

いいとこないじゃん!?

 

肌が黒くなることとシミやシワの原因になるのは事実だとして本当にアトピーを悪化させるんでしょうか?

 

 たしかに紫外線を浴びすぎると肌にかなりのダメージを与えます。

 

 しかし、紫外線には免疫の増加という働きもあります。

 

私たちの身体は紫外線を浴びることで肌を守ろうと、強くしようとします。

外部からの刺激に強くなるために皮膚を厚くするのです。

 

太陽光の効果も!

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日光を浴びることで、紫外線を浴びるとともに、太陽光も浴びることかできます。

 

太陽光には身体にいろんな効果をもたらします。

健康な歯や骨、肌を作り、疲労回復の効果もあります。

更に、ストレスの解消やうつ病の防止にもなります。

 

つまり

適度な日焼けはアトピーにいい!ということです!

 

日焼け止めをして外に日光を浴びに行けば、日焼けのしすぎは防げます。そして太陽光からのアトピーにいい影響を受けることができるのです。

なので、日焼け止めをドバドバ使いすぎるようなことはやめましょう!太陽光からのいい影響を受けれなくなってしまいます。

 

今日はここまで!

それでは!

アトピー治したかったら温冷浴と飲茶4リットル

こんにちは

 

ステロイド実践中のアキです!

 

今日のテーマはこちら!

温冷浴と飲茶4リットルはアトピーに効果絶大!

いまアトピー改善で温冷浴と飲茶4リットルに取り組んでいます!

 

温冷浴を始めてからはや17日、一日飲茶生活を始めてから15日たっています。

 

だんだんカラダに変化が現れ始めたので皆さんにお知らせします。

 

ここ最近ではお風呂上りに肌が突っ張ることほぼなくなりました。

 

以前はお風呂あがった後すぐにでも塗り薬を塗らないと

 

乾燥して

 

乾燥して

 

かゆいーってなっていました。

 

しかし、ここ最近お風呂上りの肌にうるおいが残っていて、すぐに薬を塗らないといけないってならなくなりました。

 

この状態が始まったのはつい二日ほど前です。

 

それまではカラダの変化といえば、

体の吹き出物が若干増えたことと

手の潤いが増したです。

カラダの吹き出物が増えた

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飲茶して体の水分量が増えたから、余分なカラダの毒素でも出してるのかなーって思っていました。

 

「カラダに悪いのかな、それともカラダにいいのかな?」

 

ここ10日間くらいは心配になっていました。

 

でも3か月は温冷浴と飲茶を続けようと思っていたので続けました。

 

そしてだんだんその吹き出物が落ち着いてきたと思ったら、お風呂上がりの肌の違いを感じるようになりました。

 

なんと、お風呂上りにすぐ突っ張っていた肌がうるおいを保っているのです。

 

私は物心ついたときから肌は乾燥していたので、初めての感覚です。

 

肌が潤うってこういう感じなんだーっと感動しました。

手の潤いが増した

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今まで手がすごい乾燥していて、冬場は常にひび割れがある状態でした。

 

学生時代からで、手の甲にはひび割れが治った今でも変色が残るくらいひび割れが激しかったです。

 

もう春先といえば春先なのですが、温冷浴と飲茶4リットルを飲んでから手のひらのうるおいがすごく増えてハンドクリームが要らなくなりました。

 

こんなに手のひらにうるおいがあるのも小学生ぶりくらいで、一般的な人の手のひらと同じくらいの潤いに戻ってきました。

 

肌に潤いが戻ってきてこんなに変化があるものかと正直驚きました。(人生で肌が潤っていたことがなかったので)

 

温冷浴と飲茶4リットルって?

以前に温冷浴と飲茶について書いてあるますので、興味のある方は見てみてください。

 

温冷浴について詳しく知りたい方はこちら

 

atopilife.hatenablog.com

 飲茶4リットルについて詳しく知りたい方はこちら

 

atopilife.hatenablog.com

 

 3か月間はこのままこの習慣を続けていきます。

 

果たして最終的にどこまでアトピーが改善されていくのか、自分でも楽しみです。

 

今日はここまで

それでは!

アトピーを治したかったら断食しろ!断食ってホントにすごい!断食の10の効果

こんにちは!

 

ステロイド実践中のアキです。

 

今日のテーマはこちら!

断食ってホントにすごい!断食の10の効果!

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 断食は眠っている本来の力を呼び覚まし、体質を変える

 断食は飢餓というストレスをカラダに与えます。

そのストレスは人間の生命に関わるものです。

そして人間の眠っている本来の力を呼び覚ますのです。

その力こそが、体質を変え、さまざまな病気を治す力として現れるのです。

断食は快感をもたらす

 断食をすると、脳はエネルギーとして糖質の代わりのものを探します。その結果がケトン体というものをエネルギーにします。

そうすると脳内ではα派β‐エンドルフィンという脳波が増えます。α派はリラックスの脳波β‐エンドルフィンは快感物質です。

つまり断食によって私たちはリラックスして気持ちよくなるのです。

断食はエネルギーの利用の仕方を変える

 断食をしている間、カラダは糖質をエネルギーにすることができません。(エネルギーを補給していないため)

その代わりに体内にある脂肪を分解してエネルギーとして使うようになります。

そうすると体質がガラッと変わり体脂肪が減ってくるのです。

断食は宿便を排せつする

 断食をすることによって、カラダの中の老廃物が排出されます。その排出の中でも一番効果が期待されているのが宿便です。

宿便はアトピーなどの生活習慣病を引き起こす原因を言われています。

断食は環境毒素を排せつする

 ダイオキシンビスフェノールAといった環境ホルモンはカラダの中に一度入ってしまうと、脂肪の中に深く蓄積されてしまいます。

環境ホルモンは私たちのカラダに悪さをして様々な病気を引き起こす原因となります。その排出させる方法は宿便として出す方法が一番有力です。

断食は自己融解を起こす

 自己融解とは生命維持に絶対に必要なもの以外の組織から栄養分を取り入れてエネルギーにすることを言います。

断食によって栄養の摂取が途絶えると自己融解が起こります。

自己融解によって血管の中の余分な塊(動脈硬化症の原因)がなくなったり、腸の中の余分なイボがなくなったりします。

断食は遺伝子を活性化する

断食には眠っている遺伝子を起こすことができる力があります。

断食というショックをカラダに与えると、命の危機から遺伝子に衝撃を与えることがます。その結果、体質ががらりと変わったり、難治の病気が治ったりするのです。

断食はスタミナをつける

大食の人と小食の人どちらがスタミナがあるでしょうか?

 

答えは小食の人です。

マラソン選手のなかで、がっちりとした体格の人がいるでしょうか?みな一様にやせています。

スタミナをつけたかったら、食べないと世間では言われています。しかし、実際にはスタミナをつけたかったら食べないほうがいいのです。

断食は免疫を上げる

風邪ひいたときに栄養のあるものをたくさん食べるよりも、一日何も食べなかったりとか重湯だけにした方が早く治ります。

体調がよくないときに食欲がなくなるのは、カラダが免疫力をあげるためにそうしているのです。

実際に実験によって断食によってリンパ球の免疫活性が高まるとか、白血球が多くなるとかなどの結果が確認されています。

断食は活性酵素をへらす

活性酵素とは私たちの臓器や組織に障害を与え、ガンや動脈硬化、痴呆症などを引き起こす要因です。またアトピーが活性酵素によって引き起こされているという論文のあります。

断食にはその活性酵素を減らす働きがあります。

 

今日は断食の10の効果を紹介しました。

 

アトピーを治すためには断食は持ってこいの治療法です。

 

今日はここまで!それでは!

 

宿命と運命 ~アトピーについてどう考える?~

こんにちは

 

ステロイド実践中のアキです。

 

今日はテーマはこちらです。

宿命と運命 ~アトピーについてどう考える?~

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皆さんは宿命と運命の違いについて考えてことがあるでしょうか?

 

宿命とは、あなたが生まれてきたときに決まっていたものです。

例えば、

両親の健康、才能、経済状態などは選べませんよね?

そして、

自分自身の健康、才能、身体能力などの生まれた時にもう決まっています。

 

自ら望んで、アトピーにかかりたいなんて人いませんよね?

 

運命とは、選ぶことができコントロールできるものです。

例えば、

就活の時に、Aという会社にいくのか、Bという会社にいくのかで人生は大きく変わってきます。

大学にいくのか、海外に留学するのか、だれと付き合うかなど人生にはたくさんの分岐点があります。

 

アトピーって宿命?運命?

今回なぜ宿命と運命の話をしたかというと

アトピーって宿命と運命のどっちだろうって話です。

 

アトピーになってしまうこと自体は宿命だと考えています。

私は2歳からアトピーを患っていたため、物心ついたときからずっとアトピーなのです。

 

生まれてから時は過ぎ、現在26歳です。

 

物心ついたときから皮膚科に通いましたが、治ることはなく今でもアトピーを患っています。

 

21歳のときにお医者さんに言われました。

アトピーはもう完治しないから、うまく付き合っていきましょう。」

 

子供の時には、大人になったら治るからと言われていたので、かなりショックでした。

 

 

「なんでアトピーになったの?」

 

「薬漬けの毎日は終わらないの?」

 

「かゆさとの戦いは終わらないの?」

 

アトピーのイライラから一生解放されないの?」

 

「なんで俺だけなの?」

 

「なんで?」

 

「なんで?」

 

「なんで?」

 

自分の宿命を恨みました。

 

その当時は大学生だったので恋がしたい年頃です。アトピーだと見た目が恥ずかしいし、そのせいで自分に自信がないし、もう結婚は無理だろうなと悟り始めました。

 

そんな絶望のまま、社会人になり日々を過ごしていました。

 

会計事務所で働いていたので、繁忙期の時期は鬼のように忙しいです。

 

寝る時間が3~4時間の毎日が数カ月続く生活。

 

ストレスによる暴飲暴食

 

睡眠不足・暴飲暴食はアトピーの悪化の原因です。

 

社会人になってかなりアトピーが悪化しました。仕事はしんどいし、アトピーもしんどいし、もう限界、、、

 

そんなときに、とある本に出会います。

 

atopilife.hatenablog.com

 

この本をよんで、もしかしたらアトピー治るかも…

 

と希望の光が差し込んできたようでした。

 

アトピーを患ったのは宿命だったけど、アトピーを治すという選択肢が俺にはまだ残っている。

 

医者にはアトピーは治せないけど、断食ならアトピーを治せる!

 

運命を変えてやる!

 

危うく宿命に翻弄されてしまいそうな私の人生でしたが、今でもアトピーと戦いながら運命を変えるべく毎日を過ごしています。

 

今では、半日断食のおかげ大分アトピーが改善され、いまでは脱ステロイド生活2か月目になろうとしているところです。

 

アトピーをいう宿命を背負っている人の数は増えてきています。

 

でも、アトピーからの解放という運命はあるのです。

 

アトピーは治すことができるのです!

 

今日はここまで!

それでは!

断食ってなんでカラダにいいの?

こんにちは

 

ステロイド実践中のアキです。

 

今日のテーマは断食についてです。 

なんで断食ってカラダにいいの?

 「そもそも断食って宗教的な理由で精神を鍛えるためにやってるんでしょ?」

 

そう考えている人も多いと思います。

 

しかし、断食というものが始まってはや数百年…

 

もはや、現代社会において断食は健康法として注目されています。

 

断食のルーツ

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断食のルーツは確かに宗教的な理由でした。

 

断食は文字通り、一定期間食べることを断つことです。

 

意識的にみずから禁欲を課すことで心身の浄化をしようとする宗教上の修行法でした。

 

驚くべきことにキリスト教イスラム教、バラモン教(インド)、密教修験道(日本)などいろんな宗教で断食を行っていました。

 

これだけ多くの宗教で行っていれば、ほぼ世界中で行っていたといっても過言ではないでしょう。

 

この中でも、イスラム教のラマダは有名なのではないでしょうか?

 

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イスラム暦の9月が断食月です。その期間お日様が出てる間は食べることはもちろん、飲むことさえ禁止されているのです。。

 

イスラム教の友人に聞いたところ、ラマダン期間中は朝かなり早くおきて(日が昇る前)朝食をとり、そして日が沈んでから夕食を食べるそうです。

 

つまりこのラマダンの期間中はイスラム教の人たちは、昼飯を断食することになります。

断食は自然治癒力活性化の最高手段

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宗教上の修行として始まった断食ですが、やっているうちにいろんな病気が治っていくことが経験的にわかってきました。

 

とくにインドでは古くから断食が健康法として取り入れられていたそうです。

 

動物も本能的に体調が悪くなったときには、食事を取らなくなります。

野生動物はもちろん、ペットなどもそうです。

 

そして私たち人間も体調が悪くなったときには食欲がなくなりますよね?

 

本能的にカラダは不調な状態を治すために断食を欲しているのです。断食が自然治癒力を高めると知っているのです。

断食は本来のチカラを呼び覚まし、体質を変える

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断食の最大の目的は食べ過ぎによる体内の余分な栄養を取り除き、人間が本来もっている力を呼び起こすことです。

 

断食はカラダに飢餓状態という大きなストレスを与えます。このストレスの反発力としてショック状態を引き起こします。

 

飢餓状態のまま放置したらたちまち死に追いやられます。カラダはそれを察知して、体の中にあるあらゆる器官を総動員して、自らの生命を守ろうとします。

 

カラダのなかで火事場の馬鹿力が発動して、死の危機に対応しようとしているのです。

 

通常の食事を続けていれば、次の栄養補給が見込まれるため、余った栄養素を排出しようとします。

しかし飢餓状態では次の栄養がいつ補給されるかわかりません。

その状態に対応すべく、胃腸に入ってきた食物を100%近く消化吸収して、すこしでも多くを体内に吸収しようと対応します。

このように、飢餓状態というストレスに対する反発力がカラダの仕組みに大きく変化を与えます。

この変化が体質を変えて、さまざまな病気・症状を治す力として表れるのです。

 

断食には

  • 半日断食
  • 一日断食
  • 本断食(三日間以上の断食)

の主に三種類の断食があります。

半日断食でも大分効果がありますが、一日断食、本断食は体質ががらりと変わるくらいの効果があるといわれています。しかし、危険を伴うため専門的な機関で行うことおすすめします。

 

私はいま半日断食だけを行っていますが、それだけでも大分アトピーに効果がありました。

 

断食はカラダの不具合を治すのに最適な治療法です。

 

医者もいりませんし、お金もかかりません

 

アトピーでお困りのあなた、まずは半日断食から始めませんか?

 

今日はこれまで、それでは!

食べ過ぎが空腹感を呼び寄せる?おなかがすいたって勘違いかもよ?

こんにちは

 

ステロイド実践中のアキです。

 

今日は現代人の食べ過ぎについてです。

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たいていの人が、おなかがすくのは空腹の証拠だと思ってますよね?

 

おなかいっぱい食べないと気が済まない、そう考えている人も多いでしょう。

 

私もかつてはそう考えていました。

 

しかし、ある事実を知ってから変わりました。

 

「人間のカラダは、食べるからすぐにおなかがすく」

 

「はい?そんなわけないじゃん」って思う人も多いと思います。

 

例えば、こんな経験したことありませんか?

 

前の晩に遅い時間に食事をした、いつも夜食を食べないのに夜食をとった。

そしたら、その翌朝普段よりつよい空腹感に襲われる。

またはその翌日のお昼に、いつもより早い時間に空腹感に襲われる。

 

ありますよね、こんな経験?

 

人間のカラダというのは不思議なもので、食べるからおなかがすくのです。

 

これは胃が荒れているためです。

 

本来空腹を感じるはずでないのに空腹感を感じることを、

「偽腹(ぎふく、またはにせばら)」と言います。

 

胃が荒れているときにこの症状が出てきます。

 

夜更かしをしていておなかがすくのもこの偽腹によるものです。

 

この偽腹のときに食事をとるとさらに胃を荒らすことになり、また空腹感を呼び込むことになります。

 

食欲にまかせて食事を取っていると胃腸は荒れる一方です。

 

そこでの対策は食事を抜くことです。

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まずは間食、夜食が習慣化している人はまずそれをやめることから始めましょう。

 

そしてその次は半日断食(朝食を抜く)に取り組みましょう。

 

胃腸の状態の回復は私たちの持病の回復、体力の回復にすごく効果的です。

 

現代人の多くは多忙やストレスを理由に、夜遅い時間に飲食したり、間食も好きなまま取ってしまう人が多いです。

 

その結果慢性的に胃を荒れさせることになり、胃腸にかなりのダメージを与えています。

 

生活習慣病のほとんどは胃腸の荒れ、もしくは食べ過ぎによるものです。

 

またアトピーや花粉症といった過剰なアレルギー反応も胃腸の荒れからきています。

 

なにかの持病に困っている人はまずは生活習慣の見直しから始めましょう。

 

食べ過ぎが空腹感を感じさせているという事実をしり、間食夜食をやめることから始めましょう。

 

いつ食生活見直すの?

 

今でしょ?

 

今日はここまで、それでは!

アトピー実況中継!?

 こんにちは

 

ステロイド実践中のアキです。

 

今日は私の日々の生活習慣についてです。

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その目的は

今実践中のアトピー改善法が

ほんとに効果があるものなのか調べるためです。

 

数か月後に振り返ってみて、

効果があるようであれば皆さんに心からおすすめしようと

思います。

 

一日の流れ

 

5:30 起床

6:00 筋力トレーニング 下半身を中心にトレーニング(体温を上げるため)

仕事までの間、本を読みながらルイボスティーを1リットルくらい飲む

8:00 仕事(ルイボスティーを程度に飲みながら)

12:00 昼ごはん 会社から出るお弁当(よく噛みながら食べ、唐辛子をかける)

ご飯を食べた後は消化を促すために昼寝

1:00 仕事(ルイボスティーを適度に飲みながら)

4:00 読書(ルイボスティーを飲みながら)

6:30 晩御飯 会社の寮で出てくるご飯(よく噛みながら食べ、唐辛子をかけ)

7:00 ブログの作成

8:00 自分の会社の仕事(ルイボスティーを飲みながら)

10:00 入浴(温冷浴で)

11:00 就寝

 

私の一日の流れはこんな感じです。

いま現在取り組んでいるのは、

  • 半日断食(朝食抜き)
  • 一日4リットルの飲茶(ルイボスティー
  • 温冷浴
  • 筋トレ

の4つが主に取り組んでいる改善法です。

 

半日断食(朝食抜き)

半日断食は取り組み初めてからもう2年くらい経っており完全に習慣化してます。

今は空腹感を感じると集中力を感じることができるため、アトピーのためにも仕事のためにも半日断食をやっています。

一日4リットルの飲茶

一日4リットルの飲茶は今日が4日目です。

一日4リットルの飲茶はなにかをしながらでの飲茶をしないとそんなに飲めません。

仕事をしながら、読書をしながらでやっと飲み切ることができます。

効果の方ですが、、、

今のところ正直効果はまだ感じられません。

しかし、トイレに行く回数は確実に増えました。

とりあえず、3か月は続けていきます。この方法はこちらから

 

atopilife.hatenablog.com

 

温冷浴

温冷浴は今日が11日目です。

冷たいシャワーを浴びて、温かいシャワーを浴びての繰り返し。

初めのうちはかなり抵抗がありました。

しかし、今はだんだん快感になってきました。(気温が上がってきたのも要因の一つかと)

こちらも今はあまり効果は実感できません。こちらも3か月は続けてみます。実際に効果がでてくるのか楽しみですね。

 

atopilife.hatenablog.com

 

筋トレ

毎日の筋トレは始めてから1カ月くらいです。

今行っているのは、軽い筋トレ程度です。

  • 腕立て伏せ
  • 腹筋
  • スクワット 2種類

始めて一か月くらいではちょっとだけしぼれてきたなーってくらいしか実感はありません。

さすが体温が上がってきたーという実感はありません。

もう少ししたら、毎朝のジョギングもしていこうと思います。

 

以上が私の生活習慣の紹介でした。

毎日仕事をやりながらのアトピー改善ですが、今のところ無理なく取り組むことができてます。

 

数か月後にどんな効果がでるかを期待してます。

効果がいい結果であれ、よくない結果であれ、これこそが習慣の力によるものです。

 

今日はここまで、それでは!