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脱アトピー物語

脱アトピーを目指して格闘中!

自律神経のバランス取り戻してアトピー改善!温冷浴がアトピーからあなたを救う!

こんにちは!

 

ステロイド実践中のアキです!

 

今日のテーマはこちら! 

自律神経のバランス取り戻してアトピー改善!温冷浴がアトピーからあなたを救う!

アトピー改善の取り組みの一つ温冷浴を紹介します。

 

そもそも温冷浴とは?

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温冷浴とは

冷たい水とお湯を交互に浴びる入浴法です。

 

この入浴方法は自律神経に作用して、

体の酸性とアルカリ性のバランスを

保ってくれる効果があります。

体に不快な症状があったり、

病気があったりすると

酸性かアルカリ性どちらかに傾いています。

その傾きを治す必要があります。

温冷浴は偏っている体の

酸とアルカリをリセットして中和する方法です。

 

 やり方

温浴(40℃~42℃)と水浴(15℃~20℃)を

一分間5~7回繰り返すだけです。

 

温浴をすると、

体が温まり副交感神経が働きます。

このとき体はアルカリ性に傾きます。

反対に水浴すると、

冷たさが交換神経を刺激し

体は酸性になります。

酸性とアルカリ性

一分おきに切り替えることによって

次第にバランスを取り戻していくというものです。

 

やるときには必ず水浴ではじめ、水浴で終わらせてください

そして食後一時間以上たっていれば

いつども問題はありません。

 

しかし一般家庭に浴槽が二つ以上ある家は

ほどんどないと思います。

もちろん私の家にもありません。

(むしろ浴槽すら使ってない)

 

水浴はシャワーで代用しましょう。

いきなり頭から水をかぶるのは

抵抗がかなりあると思います。

末端の方から(足先や腕先)冷やしていき

体を徐々に冷やしていきましょう。

特に冬場のシャワーはかなり冷たいので、

温度を調整しながらやるのがいいでしょう。

 

私は普段家で入浴せずにシャワーだけです。

私の場合は浴槽に入らないので、

水を浴びて、お湯を浴びての繰り返しです。

 

この温冷浴の方法、

あっためて、ひやしての繰り返し…

どこかで経験したことありませんか?

 

そうサウナです。

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サウナは温冷浴の一種なんです。

 

私も温泉や銭湯に行ったときには

必ずサウナをやるようにしてます。

 

温冷浴は自律神経のバランスを整えることが

目的ですが、自律神経を整えるといいことが

ほかにもあります。 

温冷浴のほかの効果は?

プラス思考になりやすい

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精神が安定してくるので、

ストレス耐性がつきます。

うつ病を改善する効果もあるくらいです。

ストレスがたまりやすいという人にも

温冷浴おすすめです。

 風邪にかかりにくくなります

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体の血行がよくなるので、

風邪などのちょっとした病気に

かかりにくくなります。

忙しく、風邪なんて引けないという

ビジネスマンにもおすすめです。

 

温冷浴は慣れてくれば、

抵抗もなく水を浴びれるようになります。

初めのうちは抵抗があるかもしれません。

(とくに冬場は寒いので)

 

しかし、温冷浴の効果を実感できるのは

早くても2週間くらいかかります。

(慣れてくるころのタイミング)

 

効果が現れるまではづづけましょう。

効果が出始めれば、

アトピー改善の効果があるし、

プラス思考になるし、

いいことづくしです。

 

いつやるの?

 

今でしょ!

 

それでは!