痒い時には肝臓をいたわって！肝機能を高める食べ物ベスト３
「ここ最近アトピーのかゆみがひどい！」
「アトピーの湿疹がひどい！」
「痒くてたまらない！」
一時的にアトピーの湿疹に効果のある方法を紹介します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたはこう思っていませんか？
アトピーがひどくなったときには
- 病院に行けば治る
- ストレス発散すれば治る
- 食生活をしっかりすれば治る
- 睡眠時間を確保すれば治る
- 強いステロイド剤を使えば治る
もちろんこの中には正解ももちろんあります。
しかし、アトピーのかゆみの原因がわかっていないと
これからもかゆみ襲われた時にあなたは悩み続けるでしょう。
そうならないための方法をお話ししますので、
この手紙を最後まで読み進めてください。
こんにちは！
脱ステロイド実践中のアキです。
今日のテーマはこちら！
痒い時には肝臓をいたわって！肝機能を高める食べ物ベスト３
ここ最近付き合いもあり、飲み会が続きました。
お酒が入ってしまうと
どうして飲みすぎ、食べ過ぎになってしまいます。
私のよくない癖です。
その結果、かゆみがぶり返して
今身体中に湿疹ができてます。
だからこの文章を書いてます。
そもそも肌のかゆみの原因は？
そもそもなぜ肌がかゆくなるのか？
その原因は肝臓です。
あなたもアトピーは
アレルギー物質による免疫異常が原因
というのは知ってると思います。
まずはかゆみが発生するまでの流れを確認してください。
免疫異常→胃腸の働きの低下→食べ物をうまく消化できなくなる→未消化物質が血液に流れ出す→肝臓で処理→肝臓が疲弊→対処が追い付かなくなる→血液が汚染され皮膚から排泄作用を試みる→かゆみが生じアトピーの症状がでる
確認していただきましたか？
免疫異常は体質によるものと
免疫力によるものなので改善には時間がかかります。
しかし、短期的にかゆみを改善するには
肝臓の疲弊を改善すればかゆみを止めることができます。
肝臓の疲弊を改善するには？
もちろん肝臓を疲れさせることをやめるのがまず先です。
- お酒の飲みすぎをやめる
- 食べ過ぎをやめる
肝臓といったら最初に思い浮かぶのがお酒ですよね？
アルコールの分解は肝臓に大きな負担を与えます。
飲酒自体アトピーがひどい時には控えた方がいいです。
また、肝臓は炭水化物・脂質・タンパク質を分解する場所です。
炭水化物・脂質・タンパク質の取りすぎは
肝臓を疲れさせる原因になります。
添加物などの人工的なものの分解も肝臓で行っています。
お菓子や菓子パンなどといった
ほぼ添加物の塊も控えた方がいいでしょう。
肝臓を疲れさせる行動を改善した後は
肝臓に良いものを食べましょう！
肝臓に良いとされる栄養素の一例です。
では具体的に何を食べたらいいの？
肝機能を高める食べ物ベスト３
- ブロッコリー
- 玉ねぎ
- リンゴ
ブロッコリーはスルフォラファンを多く含んでいます。
も効果があります。
玉ねぎは肝臓の解毒を助けるアリシンが含まれています。
玉ねぎのほかにもニンニクもアリシンが含まれています。
リンゴはフラボノイド効果やペクチン効果により
肝臓の炎症を防いでくれます。
まとめ
ここまで肝臓の機能を高める方法を書いてきました。
肝機能を高める食べ物ベスト３を紹介しましたが
もちろんバランスよく栄養を摂取することが大事です。
偏った食べ方をするのはやめましょう！
読んでいただきありがとうございました。
