サウナと水風呂がアトピーに効く？！
こんにちは！
脱ストロイド実践中のアキです。
今日のテーマはこちら
サウナと水風呂がアトピーに効く！？
アトピー治療で私が実践して効果のあったものの一つを紹介します。
それがサウナと水風呂です。
以前にもちょっと紹介しましたが、
体温を上げることがアトピー改善に効果があります。
体温が１度アップすると
免疫力が５～６倍にアップするといわれています。
体温を上げる方法は温泉でも、
岩盤浴でもいいんです。
発汗が始まるのタイミングが
普段の体温より１度アップした頃合いだと
いわれています。
私は、アトピーを治そうと決意した時から
サウナを始めました。
（今までと違う習慣を始めようと思ったからです）
いざやってみると汗がものすごくでるし、
サウナ後のデトックス感にすごくハマりました。
また、サウナに入った直後の水風呂も
ほんとに最高ですね！
あの快感はサウナに普段入っている人にしか
わからない快感ですよね？
もはやサウナに入っているときは
水風呂のことで頭がいっぱいです。
サウナに入っているときに思っていることは
（もうちょっと我慢すれば、もっと水風呂が気持ちいい、、、）
（もうちょっと我慢すれば、、、）
（もうちょ、、、）
（…）
（もうむり！！！）
水風呂ざぶーん！！！！
これがチョー気持ちいいですね！
あとあと知ったのですが、
冷水浴という健康法があるらしいです。
冷水浴は入浴のあとなどに冷水で
カラダを冷やす健康法なのですが、
副腎強化にとても効果があるんです！
副腎はアトピーを治すため
（炎症を抑える）のホルモンを作る臓器です。
つまり、副腎強化はアトピー改善に
効果がありますね！
サウナと水風呂のコラボレーションは
アトピー改善のためにかなり効果があります。
サウナで体温を上げて免疫力をアップ→アトピー改善
水風呂で冷水浴（副腎強化）→アトピー改善
このことを知ってからは、
アトピー改善のためと
スッキリ感を味わうために
週一くらいで通ってます。
皮膚病に効果のある温泉に行ったときに
サウナと水風呂に入ってたら一石三鳥ですね。
私のおすすめはこちらです。
有名なところです。
十日町市はそばがおいしかったり、
自然が豊かなところです。
ぜひ一回は来てみてください！
