アトピーでかゆい時の対処法その①~ヒスタミン編~

こんにちは

 

脱保湿剤、脱ステロイド剤実践中、アキです。

 

今日のテーマはこちら!

ヒスタミン成分を避けて、抗ヒスタミン成分が入ってるものを食べよう!

すごいかゆいなーってときありますよね?

夜も寝付けないくらいかゆい、イライラする。

アトピーってしんどいですよね?

 

今日はそんなかゆみがつよい時シリーズをお届けします。

まずかゆみのもとは?

かゆみも元となる物質はヒスタミンです。

ヒスタミンは微生物が作り出す化学物質で、

その微生物は食事から体内に侵入してきます。

その多くはお肉やお魚に多く含まれています。

そこで、ヒスタミンが多く含む食べ物をまず紹介します。

以下の食べ物はヒスタミンを多く入っていますので、

アトピーがひどい時には控えましょう。

ヒスタミンが多く入っている食べ物

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チョコレート

ココア

コーヒー

ほうれん草

なす

サバ

いわし

サケ

タラ

魚の缶詰

アサリ

カニ

たこ

豚肉

サラミ

サトイモ

タケノコ

トマト

ビール

卵白

アンチョビ

もち

マグロ

さんま

ワイン

イカ

エビ

 

この中でもコーヒーやチョコレートを

口にすることが習慣になっていませんか?

私は会社員をしているときは

常にこの二つを口に含んでいました。

チョコレート食べて、コーヒー飲んでを繰り返し…

イライラした時にはこの二つだけが

私の心を癒してくれるみたいね(笑)

今振り返れば、アトピーが悪化するのも当たり前でした。

 

ヒスタミンが多めに含んでいる

食べ物を紹介しましたが、

極端に我慢する必要はありません。

極端な我慢はむしろイライラしてかゆみが増えます。

 

むしろ大事なのは

ヒスタミンを抑える食べ物です。

アトピーのかゆみがひどい時には

ヒスタミンを抑える食べ物をたべてかゆみを抑えましょう。

ヒスタミンを抑える食べ物

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イチゴ

ブロッコリー

小松菜

キャベツ

レモン

オレンジ

ブルーベリー

ぶどう

甜茶

グァバ茶

紅茶

緑茶

ヨーグルト

納豆

きのこ

海藻

 

かゆみがひどい時には

ヒスタミンを抑える食べ物を食べて、

ヒスタミンが多めに入っている食べ物を控えましょう。

 

 毎日の食事がなかなか変えられないという方は

お茶からでも抗ヒスタミン成分を摂取できますので、

コーヒーの代わりにお茶を飲みましょう。

まとめ

ヒスタミンが多く入っている食べ物と

ヒスタミンが多く入っている食べ物を紹介しました。

 

大事なことは今の食生活を

改めて振り返ってみることです。

 

ヒスタミンが多めに入っている食べ物を

たくさん食べてなかったかなーって?

もっというと添加物や保存料の入っている

明らかにカラダに悪そうな食べ物ばかり

食べてこなかったかなー?って

 

アトピーの根本の原因はカラダに有害物質が

溜まっているからです。

その有害物質を取り除くことの方がもちろん優先です。

 

ぜひ今一度、食生活を振り返ってみてください。

 

アトピーでお悩みの方はこちらの情報も合わせてどうぞ

peraichi.com

最後まで読んでいただきありがとうございました。

アトピー治療にステロイド剤が使われるけど、そもそもステロイド剤ってなに?

こんにちは

 

脱保湿剤、脱ステロイド実践中のアキです。

 

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アトピー治療にステロイド剤が使われるけど、そもそもステロイド剤ってなに?

 皮膚科にいくと必ず出されるのが

ステロイド剤です。

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実は日本皮膚科学科のガイドラインにも

アトピーには対処療法が原則と書かれていて、

アトピーの完治には向かっていません。

 

それではステロイド剤って?

ステロイド剤って副腎で作られる

ステロイドホルモンを人工的につくったものです。

本来であれば

カラダのあらゆる炎症は

副腎で作られる

天然のステロイドホルモンで治します。

 

しかし、胃腸や肝臓の調子がよくないとき

副腎も不調になり、

ステロイドホルモンが十分に

出せなくなることがあります。

そうすると炎症が抑えきれなくなり、

アトピーがひどくなってきます。

そのストロイドホルモンの不足分を

補充するために人工的なステロイド

つまりステロイド剤が使われるのです。

 

ステロイド剤は短期的な使用を

目的として作られた薬で

長期的な使用には適していません。

ステロイドの正しい使い方を知っていれば

短期的な使用で炎症を抑えられます。

正しい使い方はこち

 

atopilife.hatenablog.com

 

ステロイド剤に依存するとアトピーは治りにくくなる

先ほどもいった通りステロイド

アトピーを治す薬ではなく、

炎症を抑える薬です。

ステロイドアトピーの排出作用である

「炎症」を抑え込みます。

しかし、炎症を抑え込むということは、

「排泄」の邪魔をしています。

くわしくはこち

 

atopilife.hatenablog.com

 

アトピーは、

いらないものを出し切るための

排泄の役割を担っています。

しかしステロ イドは炎症を抑え込むことで、

出そうとしたものをさらに体内に押し戻してしまいます。

 

アトピーの炎症(排出)

     ↓

ステロイドで鎮静(老廃物を押し戻す)

     ↓

また炎症を起こす(排 出)

 

と延々に繰り返してしまいます。

つまり、ステロイドに依存している限り、

アトピーが治らないという悪循環が続いていきます。

アトピーを完治していくためには

ステロイドしていかないといけません。

 

まとめ

ステロイド剤はアトピーを治す薬ではなく

カラダの不具合によって生じた炎症を

抑えるための薬です。

しかも、一時的だけです。

 

根本対策としてはカラダのなかの毒素を

しっかりとデトックスすることが大切です。

 

毒素をだして、炎症を抑えていきましょう!

 

無理に脱ステロイドをしない、でも最終的には必要!

こんにちは!

 

久しぶりです!アキです!

 

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無理に脱ステロイドをしない、でも最終的には必要!

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アトピーの完治とは

薬を必要としなくなり、

薬がなくともアトピーのかゆみがなくなっている状態だと

考えています。

 

そうなると、

脱保湿剤と

ステロイドをしている状態

といえるでしょう。

 

かといって無理に脱保湿剤、

ステロイドをしなくてもよいです。

 

無理な脱保湿剤、脱ステロイド

必ずリバウンドを起こします。

 

だから、ゆっくり自分のペースで行うことが大切です。

まずは脱保湿剤

今まで紹介した

4リットル飲茶法

 

atopilife.hatenablog.com

一日二食生活

 

atopilife.hatenablog.com

温冷浴

 

atopilife.hatenablog.com

 

を実践していると一カ月間も続けていれば、

必ず肌の保湿がされてきます。

お風呂上がりの乾燥や肌のツッパリが

なくなってきます。

そしたら

保湿剤がいらないところには

保湿剤を塗るのをやめましょう。

保湿がいると感じるところには引き続き

保湿剤を続けても構いません。

 

ただし、

保湿剤は肌の生まれ変わりを

妨げていることを覚えておいてください

 

乾燥することで肌がめくれ、

新しくなります。

 

初めのうちはチクチクして、

眠れないほどの違和感を覚えるかもしれません。

 

しかし、数日も続けていると肌が自分で保湿することを

覚えはじめてだんだん保湿剤がいらないカラダに

変わってきます。

 

保湿剤に依存していると

いつまでも抜け出すことはできません。

肌の状態が良くなってきたなと感じたら、

まず脱保湿剤から始めましょう。

 

次に脱ステロイド

脱保湿をしても

肌の炎症が残っている場所もあると思います。

炎症が残っている場所には

FTUの要領でステロイドを使って、

短期的に炎症を抑えましょう。

FTUについてはこち

 

atopilife.hatenablog.com

 

また、その痒さが苦にならないようであれば、

いっそ掻いて毒素を出してしまった方が良いという考え方もあります。

ポイントは

  • 塗る間隔を毎日から1日おきに減らす
  • 炎症が落ち着いている部分には、塗らない
  • 炎症が落ち着いている季節に始める

急に脱ステロイドをするのではなく、

徐々に自分のペースですることが大切です。

 

まとめ

アトピーを完治するためには

脱保湿剤

ステロイド

が必須です。

 

しかし、リバウンドを起こしてしまうようでは

意味がありません。

必ず自分のペースですることが大切です。

焦ることなくゆっくりといきましょう!

 

ひさしぶりになったのはこれを作ってました。

もしよかったらみてください。

「アトピー」を改善する90日間のケアプログラム

 

読んでいただきありがとうございました!

「アトピーを3か月で完治させる超秘訣」を52日間みて結果報告!

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アトピーを3か月で完治させる超秘訣」を52日間みて結果報告!

今日から52日前から

アトピーを3か月で完治させる超秘訣」

を実践してます。

 

詳しい内容はこちら

 

atopilife.hatenablog.com

 この超秘策の目的はひたすらデトックスにあります。

 

そもそもアトピーって何が原因?

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アトピーとは

カラダにたまっている毒素を排出するために

身体が引き起こしている症状です。

 

その毒素とは食品添加物農薬などです。

もはや既成の食べものにはすべて入っているので

普通に食事をしているだけで摂取してしまう。

 

アトピー患者ではない人は

カラダの中の内臓だけでその毒素を分解処理できています。

 

しかし、アトピー患者の場合はカラダの中の

内臓だけでは分解処理が間に合っていません。

 

よってカラダの外側にある臓器→皮膚を使って

毒素を排出しようとするのです。

 

アトピーになることによって皮膚に

湿疹ができ、かゆみを発生させます。

肌を傷つかせて、血や体液を皮膚から出すことで

その毒素を出そうとしているのです。

 

つまりカラダの毒素をある程度までキレイにすることで

かゆみはなくなり、アトピーは治るのです。

アトピーを3か月で完治させる超秘訣」を52日間みての結果は?

この超秘策をすることで、全体的に乾燥してた肌が

全身うるおいました。

 

いままで全身保湿しなければいけなかったのですが、

今では保湿剤はほとんど塗っていません。

乾燥している一部分だけ塗っています。

 

そして、今までずっと飲み薬を飲んでいたのですが、

飲み薬も飲まなくなりました。

 

効果は絶大です!

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生まれてから26年間ずっとアトピーなので、

正常な肌の人の感覚がだんだんわかってきました。

 

のこり38日間で完治するかどうかが楽しみです!

 

今日はここまでにします。

読んでいただきありがとうございます。

ルイボスティーの驚くべき効果!アトピーに効くルイボスティーの3つの効果!

こんにちは

 

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ルイボスティーの驚くべき効果!アトピーに効くルイボスティーの3つの効果!

ルイボスティーってお茶をあなたは知っていますか?

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ルイボスティー南アフリカ共和国

セイダルバーグ山脈一帯だけで取られているお茶です。

なぜルイボスティーってアトピーに効くの?

ルイボスティーにはアトピー患者に

うれしい3つの効果があります。

1.ミネラル豊富

亜鉛をはじめとする、

鉄分、マグネシウム、カルシウム、マンガンセレン

が豊富に含まれています。

 

特に亜鉛には皮膚の新陳代謝

活発にしてくれる作用があります。

 

傷んだ皮膚をどんどん修復してくれます。

2.活性酵素除去

アトピーの原因の一つに活性酵素の大量分泌があります。

活性酵素とは簡単にいうとカラダをさびさせる酵素のことです。

 

詳しく知りたい方はこち

www.ahandamedya.com

ルイボスティーには活性酵素を除去する力があります。

大量発生した活性酵素を除去する働きを持つのが、

ルイボスティーに含まれている「SOD」です。

SODが体内の毒素を分解・排出し、デトックスしてくれるのです。

 

3.かゆみ対策

かゆみの原因となる物質はあなた知ってますか?

ヒスタミンです。

 

鼻炎や花粉症を持病として抱えている人が多いので

ヒスタミンという名前くらいは効いたことある人も

いると思います。

 

ヒスタミンはアレルギー反応を引き起こす物質です。

そしてアトピー患者にとってはかゆみの原因です。

 

ルイボスティーにはヒスタミン成分が入っています。

 

アトピーの状態がすると皮膚科の先生は

ヒスタミンの飲み薬を出します。

 

ルイボスティーは天然素材で作られた

抗ヒスタミン剤といえるでしょう!

 

医者で出される飲み薬とは違い天然素材で

できているので副作用の心配もありません。

 

おすすめのルイボスティーの入れ方

大半のルイボスティーはティーバッグで売っています。

なので、ティーバッグでの入れ方を紹介します。

 

おすすめの入れ方は2つです。

どちらの方法もルイボスティーの有効成分を

しっかりと取るためのものです。

1.やかんで煮出す

火を使うので手間がかかりますが、

有効成分をしっかりとれます。

  1. やかんに水とティーバッグを入れ、強火で加熱
  2. 沸騰したら弱火にして、3~5分煮出す
  3. 火を止め、そのまま適温になるまで冷ましたら、出来上がり。

(ティーバッグの目安は1リットルに対して1包)

2.電気ポットで簡単に

電気ポットを持っている人は

この方が簡単です。(ケトルでも可)

  1. 電気ポットに水とティーバッグをいれる
  2. 再沸騰ボタンで沸騰させ、あとは保温にしてOK

(ティーバッグの目安は同上)

まとめ

ここまでルイボスティーの効果などについて

話してきました。

いま私はアトピー改善として

一日飲茶4リットルに取り組んでいます。

詳しくはこち

 

atopilife.hatenablog.com

 そのお茶をルイボスティーを変えることで

かなりのアトピー改善が望めます。

 

大事なことはづづけることです。

なるべく手間をかけずに

取り組みましょう。

それでは!

痒い時には肝臓をいたわって!肝機能を高める食べ物ベスト3

「ここ最近アトピーのかゆみがひどい!」

アトピーの湿疹がひどい!」

「痒くてたまらない!」

 

 

一時的にアトピーの湿疹に効果のある方法を紹介します。

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あなたはこう思っていませんか?

アトピーがひどくなったときには

 

  • 病院に行けば治る
  • ストレス発散すれば治る
  • 食生活をしっかりすれば治る
  • 睡眠時間を確保すれば治る
  • 強いステロイド剤を使えば治る

 

もちろんこの中には正解ももちろんあります。

しかし、アトピーのかゆみの原因がわかっていないと

これからもかゆみ襲われた時にあなたは悩み続けるでしょう。

そうならないための方法をお話ししますので、

この手紙を最後まで読み進めてください。

 

こんにちは!

ステロイド実践中のアキです。

 

今日のテーマはこちら!

痒い時には肝臓をいたわって!肝機能を高める食べ物ベスト3

ここ最近付き合いもあり、飲み会が続きました。

お酒が入ってしまうと

どうして飲みすぎ、食べ過ぎになってしまいます。

私のよくない癖です。

 

その結果、かゆみがぶり返して

今身体中に湿疹ができてます。

 

だからこの文章を書いてます。

 

そもそも肌のかゆみの原因は?

そもそもなぜ肌がかゆくなるのか?

その原因は肝臓です。

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あなたもアトピー

アレルギー物質による免疫異常が原因

というのは知ってると思います。

 

まずはかゆみが発生するまでの流れを確認してください。

 

免疫異常→胃腸の働きの低下→食べ物をうまく消化できなくなる→未消化物質が血液に流れ出す→肝臓で処理→肝臓が疲弊→対処が追い付かなくなる→血液が汚染され皮膚から排泄作用を試みる→かゆみが生じアトピーの症状がでる

 

確認していただきましたか?

 

免疫異常は体質によるものと

免疫力によるものなので改善には時間がかかります。

 

しかし、短期的にかゆみを改善するには

肝臓の疲弊を改善すればかゆみを止めることができます。

 

肝臓の疲弊を改善するには?

もちろん肝臓を疲れさせることをやめるのがまず先です。

  • お酒の飲みすぎをやめる
  • 食べ過ぎをやめる

肝臓といったら最初に思い浮かぶのがお酒ですよね?

アルコールの分解は肝臓に大きな負担を与えます。

飲酒自体アトピーがひどい時には控えた方がいいです。

 

また、肝臓は炭水化物・脂質・タンパク質を分解する場所です。

炭水化物・脂質・タンパク質の取りすぎは

肝臓を疲れさせる原因になります。

 

添加物などの人工的なものの分解も肝臓で行っています。

お菓子や菓子パンなどといった

ほぼ添加物の塊も控えた方がいいでしょう。

 

肝臓を疲れさせる行動を改善した後は

肝臓に良いものを食べましょう!

 

肝臓に良いとされる栄養素の一例です。

では具体的に何を食べたらいいの?

肝機能を高める食べ物ベスト3

ブロッコリーはスルフォラファンを多く含んでいます。

ブロッコリー以外にもアブラナ科の野菜であれば芽キャベツなど

も効果があります。

玉ねぎは肝臓の解毒を助けるアリシンが含まれています。

玉ねぎのほかにもニンニクもアリシンが含まれています。

リンゴはフラボノイド効果やペクチン効果により

肝臓の炎症を防いでくれます。

 

まとめ

ここまで肝臓の機能を高める方法を書いてきました。

肝機能を高める食べ物ベスト3を紹介しましたが

もちろんバランスよく栄養を摂取することが大事です。

偏った食べ方をするのはやめましょう!

 

読んでいただきありがとうございました。

日本三大薬湯に行ってきた。アトピーに効くかどうか試してみた!

こんにちは

 

ステロイド実践中アキです。

 

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日本三大薬湯に行ってきた。アトピーに効くかどうか試してみた!

私は新潟県十日町市に住んでいます。

住み始めてそれほど長くはないのですが、

食べ物はおいしく

自然が豊かで

夜になると四方八方からカエルの合唱が聞こえるような

ステキな場所であると感じています。

 

今日十日町市について調べていたら

十日町市には日本三大薬湯があるということなので

さっそく行ってみることにしました。

そもそも日本三大薬湯って

日本三大薬湯とは

温泉の薬効が高いもののナンバー1からナンバー3です。

 

日本三大薬湯は

と言われています。

 

その中の松之山温泉が新潟県十日町市にあるのです。

松之山温泉にはどんな効果が?

1.豊富な塩化物イオンが毛穴に入って汗の蒸発を防ぎ

  いつまでもポカポカと温かく、「冷え」に効果的

 

1.消毒・洗浄効果のあるホウ酸の含有量が

  日本で有数でやけどや切傷・擦り傷など皮膚病に効果的

 

1.天然保湿成分とされるメタケイ酸が豊富。

  しっとりとした美肌

 

1.人体のpH値に近い弱アルカリ性

  刺激が少なく安心

 

1.豊富な温泉成分がカラダに浸透しやすい

  高張性

 

以上の5つが松之山温泉の主な効果です。

というわけでさっそく行ってみました!

本日、目指した場所は

ナステビュウ湯の山です。

yunoyama.jp

施設がひろく、たくさんの浴槽があり、

サウナもあるということで

ここに決めました。

 

しかし、実際についてみると

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車が一台も止まってない…

 

まさか…

 

休業中…

 

ガーン!

 

ホームページちゃんと読めばよかった…

 

せっかく十日町市街地から車で40分かけてきたのに…

 

というわけで行き先を急遽変更!

 

鷹の湯にしました!

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ナステビュウ湯の山と比べると

私が個人的に大好きなサウナがありません。

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しかし、同じ松之山温泉であることには変わりありません。

 

お湯は結構熱めのお湯です。

 

温泉に来たときも欠かさず温冷浴をします。

 

atopilife.hatenablog.com

 お湯が熱くカラダが温まりやすいので、

冷たいシャワーがすごい気持ちがよかったです。

 

今日のお客さんをみるとアトピーっぽい人が結構きていました。

やはり、皮膚病に効くというの噂どおりでした。

 

まとめ

松之山温泉は天然保湿成分たっぷりの

美肌と薬湯効果のある温泉はでした!

 

アトピー治したい方は一度は

来てみてもいいかもです!

 

ナステビュウ湯の山にリベンジするぞ!

今日はここまで

読んでいただいてありがとうございます!