習慣を変えるって大変？
こんにちは
脱ステロイド実践中のアキです。
今日は習慣についてです
これまでアトピーについての改善方法などについてブログで書いてきました。
私が書いてきたのはどれもアトピー改善に即効性のあるものではありません。
（というかアトピー改善に即効性のあるものあったらみんなやってる…）
つまり、どの改善方法も習慣化させて継続しなければ効果が出ないものなのです。
アトピーの症状がひどくてわらにもすがる思いの人は
今すぐに行動を起こすと思います。
しかし、薬を使ってアトピーの悪化と安定を繰り返している人はなかなか今の現状から抜け出すのは難しいかもしれません。
理由は簡単。
もうその生活に慣れちゃっているからです。
ステロイドを一時的にしっかりとした使い方をしている人はその生活でも大丈夫でしょう。
しかし、ステロイドを長期的にダラダラと使っているようであれば、それはあとあと問題になるでしょう。
ステロイドの効き目が効かなくなってきて、アトピーの悪化をたどるしかなくなってしまうからです。
もうどうしようもなくなる前に早めに手を打ちませんか？
成功を呼び寄せる２つの力があると私は考えています。
「行動力」と「習慣力」です。
行動力について
行動力は自分の中にある知識を行動に移せる力のことです。
本を読んだり、人からアドバイスを受けてすぐに行動に移せる人は行動力がある人です。
ほとんどの人が知識を得ただけで満足してしまいます。
しかし、実際に自分でやってみないと学びにならないし、結果も出ないのです。
「実際にやってみること」自分を変えたいときにはとても大切です。
習慣力について
習慣力は行動を習慣に落とし込む力のことです。
ほとんどの行動がある程度の期間やらないと効果は得られません。
能力を身につけたり、健康を手に入れたり、信頼を得たりなど。
この習慣力は歴史上の人物も大切にしてきたものです。
失敗にしても、成功にしても、
人間が何かを実現できるかどうかは、
当人の習慣によって決まるんだよ。
はじめは人が習慣を作り、
それから習慣が
人を作る
ほかにもいくつかの名言がありますが、名言から察する通り習慣は人の人生を変えるほどの力があるのです。
アトピーが治れば人生が大きく変わることは間違いないです。
性格が前向きになり、いろんなことに挑戦できるようになるでしょう。
経済的負担（毎月病院に通っていたなら）もなくなり、そのお金で旅行にだっていくこともできるでしょう。
そして、かゆさからの解放です。
習慣を力にして、アトピー改善に取り組んでみませんか？
今日はここまで！
それでは！
季節の変わり目ってアトピーひどくなるよね？
こんにちは！
脱ステロイド実践中のアキです。
今日は季節の変わり目についてです。
ブログを書いているまさしく今。
冬から春の変わり目って好きなんですよね～。
新潟の冬は雪がいっぱい降るし、寒し、天気悪いし（冬の間晴れの日なんて月に２日くらい？）
冬が終わりを迎え、気温があったかくなってきて、雪もなくなり、車のタイヤもスタットレスを脱いで、よし春を迎えようとして春を楽しもうとしているととある問題が…。
それがアトピーの悪化です。
季節の変わり目って毎回アトピー悪化しませんか？
てっきり季節の変わり目アレルギーだから仕方ないかと今日の今日まで思っていたら、
なんとアトピー患者の７０％の人が季節の変わり目にアトピーの悪化を感じるそうです。
季節の変わり目の悪化は共通の悩みなんですね。
季節の変わり目には気温の変化があります。気温の変化って私たちが感じている以上にカラダに負担をかけているのです。つまり、ストレスがカラダにかかっているのですね。
そのストレスが免疫力の低下をもたらすのです。
その結果アトピーの悪化を引き起こします。
環境の変化って私たちが思っている以上にカラダに負担を与えるのです。
では、環境の変化に対応するにはどうしたらよいか？
免疫力のＵＰです！
免疫力をＵＰする主な方法な２つ
・体温を上げる
・腸内環境の改善
です。
体温を上げる
体温が１度下がると免疫力が３０％低下すると言われています。逆を返せば、体温が１度上がると免疫力が３０％増加します。
体温を上げる方法として一番有効な方法は運動することです。
運動することで、一時的に体温が上がり、代謝もよくなります。
また筋肉の増加にもつながるので、平均体温の上昇につながり、通常時の免疫力の上昇をもたらします。
体温を上げるのに一番いいのは、歩いたり、走ったりなど下半身をつかった運動です。
下半身の筋肉はなんと全身の筋肉の７０％を占めていると言われています。
下半身を動かした方が効率的に体温を上げることができるのです。
腸内環境の改善
ここ最近腸内環境の改善を謳っている商品が増えてきました。
ヨーグルトや乳酸菌など様々な商品がありますよね？
そんな中で私が腸内改善の為に取り組んでいるのは、半日断食です。
つまり、朝食抜き生活です。
詳細が気になる方はこちら
現代人は胃腸を使いすぎているので、胃腸を休ませないといけません。
胃腸を休ませると体調が変わりますよ！
今、冬から春の季節の変わり目ですが、
今年はまだアトピーの悪化はそこまでひどくありません。
一日二食生活を始めているからです。
免疫力が上がってきているからなんだろうなーと実感しています。
２年前までは季節の変わり目には、全身に湿疹が出て赤くなっていました。
しかし、今年はすこし肌が乾燥気味になった肌がパサつくくらいです。
季節の変わり目の今だからこそ、挑戦してみましょう。
体温ＵＰと腸内改善。
今日はここまで！
それでは！
アトピーって性格に影響する？
こんにちは
脱ステロイド実践中のアキです。
今日のテーマはこちら！
今日はアトピーって性格に影響するかについてです。
これはもうアトピーにかかったことのある人だけがわかるものですね。
肌の状態がよくないと、かゆみや肌の違和感でイライラしますよね？
かゆみでいろんなことに集中できなくなるし、そんな自分にさらにイライラしてします。
さらに肌の状態がよくないことで自分に自信がなくってしまい、
- 「人前に出ることを拒んだり」、
- 「対人恐怖症」、
- 「自信喪失」、
などのアトピーによる副作用を引き起こします。
アトピーの期間が長いと性格に影響を及ぼしてしまうのは言うまでもありません。
人前に出ることを拒むので社交性に欠ける性格になってしまい、
対人恐怖症から口下手になり、
自身喪失により新しいことに消極的になってしまいます。
社交性、人前でしゃべること、積極性は社会人になってからとっても必要な能力です。
人と人との関わりが少なくなっている現代においてなおさら必要になってくる能力と言えます。
今アトピーの状態が良くない人が
「もし」アトピーを治すことができたら、症状を抑えることができたら
どれだけ自身や積極性につながることでしょうか？
- 恋愛やスポーツといった青春を満喫することができるでしょう！
- 仕事も対人恐怖症がなくなることでガンガン営業をかけることができるでしょう！
- アトピーを克服したという自身で何にでも取り組むことができるでしょう！
アトピーの症状をもったお子さんをお持ちの親御さん
お子さんのアトピーを治すために動き出しましょう！
医者に任せきりではなく、
あなたがお子さんのアトピーを治すのです。
お子さんが青春を謳歌しようとする前までには治してあげてください。
私は青春時代にアトピーがあったために、引っ込み思案な性格で青春っぽいことは特にしてません。そうならないようにしてあげてください。
そして、大人アトピーの皆さん！
ほとんどの方が医者に「アトピーは完治するものではない。アトピーとうまく付き合って生活していきましょう。」と言われたと思います。
私も言われました。子供の時には「大人になったら治るから」と言われたのに…
しかし、アトピーはよくなります。
私もいまいくつかの方法を実践中です。
一緒にアトピーを治していきましょう！
私のブログでもいくつかアトピーを改善する方法を紹介しました。
いまだ取り組み中のものがほとんどですが、私自身がやってみて効果があるものを紹介しています。
アトピーの原因は腸や臓器の汚れが原因。まずは洗浄を図るというのがこちら！とくに春先から３か月が有効な方法です。
こちらは胃腸を休ませることで免疫力と自然治癒力を高めてアトピーを治そうというものです。
こちらはバランスを崩している自律神経を治すことで、体の免疫力を高めようとするものです。
以上が私が主に実践している脱アトピー方法です。
まだ実践中のものですが、脱ステロイドも順調に進んでおります。
このブログを読んでくれているあなた
アトピーを治して明るい性格を取り戻りませんか？
やる気を取り戻して、いろんなことに挑戦したくありませんか？
取り戻しましょう！
一緒に取り戻しましょう！
今日はここまでにします。
今日も読んでくれてありがとうございます！
カラダ洗いすぎてない？アトピーの悪化はカラダの洗いすぎが原因かも？
こんにちは
脱ステロイド実践中のアキです。
今日のテーマはこちら！
カラダ洗いすぎてない？アトピーの悪化はカラダの洗いすぎが原因かも？
アトピー患者のみなさんがお医者さんにしっかりカラダ洗ってから薬塗りましょうと言われるので、洗剤をしっかりつけて洗っていますよね？
たしかに肌を清潔に保つのは大切です。
しかし
カラダを洗うのと同時に一緒に肌の水分を奪って、肌を傷つけていませんか？
そもそもカラダをきれい洗うためにボディーソープって毎日必要だと思いますか？
タモリさんや福山雅治さんは毎日お湯だけでカラダを洗っています。
昔の人も石鹸なんて高級なものが手に入るまでは水もしくはお湯だけでカラダを洗ってました。
つまり、肌を清潔に保つためにはお湯だけ十分です。
とくにアトピー患者の場合は肌の皮脂が少ないため乾燥気味です。
そのうえで石鹸を使うと皮脂をさらに奪ってしまうので、より乾燥してしまいます。
もちろんニキビや吹き出物がある場所は石鹸を使わないと汚れ（黄色ブドウ球菌）は落ちません。ほったらかしにしておくと増殖していきます。
しかし、それ以外の場所はお湯だけで十分なのです。
私もはや１年くらいお湯だけで洗う生活をしています。
（汗かいたなーって日は石鹸を使います。）
使わないほうが肌の保湿がよく、肌荒れの頻度が減りました。
肌乾燥気味だなーって人はぜひともやってみてください。
お湯だけでカラダを洗う生活。
初めのうちは違和感があると思いますが、１週間もすれば慣れてきます。
そしたら、肌の違いを少しが感じることができると思います。
今日はここまで！
それでは！
アトピーを3か月で完治させた超秘策！
こんにちは
脱ステロイド実践中のアキです。
今日のテーマはこちら！
アトピーを3か月で完治させた超秘策！
今日のタイトルはそのままいただきました。汗
この本を読んで衝撃でした。
この３カ月で完治させた超秘策というのが、
思ったよりというか全然お金がかからなく
習慣化さえしてしまえば誰でも実現可能なものでした。
この著者は元アトピー患者の
桂 文鹿さんという方です。
彼は、３６歳まで重度のアトピーで
アトピー患者の気持ちをよくわかっている人です。
３６歳の春先からこの超秘策を実践して
いまでは完治して落語家をしています。（笑）
そんな彼が３６歳から
どのようにアトピーから完治をしたのか？
そのやり方がこの本に書いてあります。
その方法が驚き！
「ただ毎日４リットルのお茶を飲むこと」
えっ？そんなに飲めないよって思った人もいると思います。
このやり方をするにあたって大事になるのが時期です。
大切なのは始める時期
暑さが増す５月終盤から徐々に
お茶の量を増やしてき、
暑さがピークの６月から
本格的に４リットルの飲茶を始めるのです。
そうすることで精神的にも肉体的にも無理なく
４リットル飲むことができます。
この方法の目的は
カラダのなかの老廃物を出し切ってしまおう
というものです。
アトピー患者の腸や臓器は不純物で汚れています。
その結果食べ物の消化がうまくいかず、
アトピーとして表面に出てきてるのです。
腸や臓器のきれいにするために水分を大量にとり、
排出を増やさないといけません。
デトックスをするために
毎日４リットルの飲茶ということです。
１日４リットルもの水分をとると
おしっこの回数、量がかなり増えます。
尿意を感じたらすぐに出しに行くようにしましょう。
我慢すると毒素がまたカラダの中を巡ってしまうので、
早めに行きましょう。
お茶の種類は？
この超秘策の目的はお茶の成分で
アトピーに対抗するのではく、
大量に流し込んでカラダの老廃物をだすことです。
なので種類はなんでもいいのですが、
適さないお茶もあります。
- 烏龍茶
- 玄米茶
- 煎茶
味がシャープなものは大量に飲めないので適しません。
カフェインが入っているものは
眠気をなくしてしまうため適しません。
睡眠はアトピーを改善するために大切です。
そのため上記の３つは適さないお茶です。
おすすめのお茶は？
おすすめのお茶は以下の３つです。
- ほうじ茶
- ルイボスティー
- はと麦茶
この３つはカフェインが入ってなく、
味もそれほどシャープでないためおすすめです。
またほうじ茶はカラダを温める作用があるため、
免疫力を高まる作用があります。
ルイボスティーとハト麦茶は
アトピー改善効果があるといわれているお茶です。
この３つのお茶をローテーションで
飲むといいかもしれません。
どうしても飽きがあるので。
大切なことは量を飲むことです。
簡単な手順
お茶を沸かすためにはガスコンロではなく、
電気ケトルを使いましょう。
ケトルでお湯を沸かすと
同時にお茶パックをいれて沸かしてしまいましょう。
この目的としては、
やり方を単純化して継続を図ることです。
少なくとも３か月は継続しないと
結果は出てこないので、
そのためにもケトルを使って手間を省きましょう。
お茶の冷たい、温かいはどちらでも大丈夫です。
夏場であれば、冷たい方が飲みやすいのではないでしょうか？
以上が簡単な超秘策紹介でした。
私も今日からさっそく３か月続けてみようと思います。
今日はルイボスティーでした。
今日はここまで！
それでは！
それ食べちゃダメ！アトピー患者が避けるべき「３＋３」
こんにちは！
脱ステロイド実施中アキです。
今日のテーマはこちら！
それ食べちゃダメ！アトピー患者が避けるべき「３＋３」
ここ最近手のひらの荒れが全く治らないのでアトピーについての本を読んでみました。
今日読んだ本はこちら
丹羽療法―全国のアトピー患者が信頼するこれだけの理由 15万人の実績が証明
- 作者: 丹羽靱負
- 出版社/メーカー: リヨン社
- 発売日: 2004/07
- メディア: 単行本
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丹羽先生は激増化・重症化・成人化する
アトピー患者の治療に取り組んでいる方です。
ＳＯＤ製剤を作りだし、
どんなにひどいアトピーも治してきた素晴らしい先生です。
アトピーがもうどうにもならないって方は
土佐清水病院まで！
人生変わります！
この本に書かれていて今すぐに
取り入れられる習慣がありましたので、
紹介します。
それ食べちゃダメ！避けるべき３つの食べ物
本を読んで驚愕でした。
今までカラダにいいと思っていたものも
入っていました。
知識がないって怖い。
もう今から口にしません。
- チョコレート
- コーヒー
- ココア
の３つです。
原因としては、
チョコレート、コーヒーもココアも
豆からできているものです。
その豆が引き起こす問題は2つです。
- 個人特有のアレルギーを引き起こす可能性があること。
- かゆみを起こすヒスタミン類似物資を含んでいること。
一つ目はアレルギー反応を引き起こす可能性
があるかもって話です。
二つ目はヒスタミン類似物質を含んでいることです。
赤道の近くでとれた豆には
その化学物質が含まれています。
チョコレートもコーヒーもココアも
ブラジル、サウジアラビア、イエメンの辺りで
とれるため、かゆみを引き起こす物質
が大量に含まれています。
もちろんその他お菓子の食べ過ぎなどは
アトピーにはよくありません。
アトピー患者避けるべき３つのこと
先ほど食べ物ことのついて触れました。
しかし、実は13歳以上の成人は
食事アレルギーがグンと少なくなります。
（０になるわけではないですが）
むしろ食べ物アレルギーより
アトピーを悪化させる原因にあるものがあります。
- 寝不足
- 過労
- ストレス
の３つです。
私自身仕事が忙しくて寝不足になったり、
働きすぎて倒れそうになってるとき
大体アトピーが悪化してました。
物事や人間関係がうまくいかないとき
ストレス感じますよね。
そんなときにもアトピー悪化してました。
13歳以上の成人で
アトピーが悪化している原因は
大体上記した３つです。
じゃあ、対策は？
以前にアトピー対策で
カラダをあっためる食べ物について
書いてました。
しかし、チョコレートとココアについては
書いていませんでした。
実際私も食べていいものだと
思っていました。
（今考えれば、あったかいところでとれてる…）
今までコーヒーの代わりとして
紅茶を飲んでいました。
しかし、この本にアトピー対策の飲み物が書いてありました。
それは…
ルイボスティーです。
ルイボスティーには
かゆみ、発疹、ぜんそくなどの
アレルギー反応を抑える効果があります。
今日さっそく買ってきました。（笑）
明日からルイボスティー生活です。
今日はアトピー患者が避けるべき「３＋３」でした。
このブログで初回したことは
ほんの一部です。
ぜひとも実際に本を読んで
自分で勉強してください。
それでは！
脱ステロイドについて調べてみた！
こんにちは！
昨日の夜に彼女に「大丈夫」って起こされました。
俺:なんで！？
理由を聞いたら私が寝てる最中にうめきながら手を掻いていてその音で起きたそうです。
リバウンドがついに来たか…焦っているアキです。
今日のテーマはこちら！
脱ステロイドについてです！
昨日のことがあったので
さっそく調べてみました！
脱ステロイドのリバウンドってどんな？
脱ステロイドには
リバウンドがつきものって思ってました。
調べてみるとそうでもないらしいです。
ステロイドを使ってた年数や量に
変わってくるらしく、
また体質によっても変わります。
基本的に脱ステロイドは
炎症期(炎症を起こして浸出液が出るジュクジュク肌の時期)
↓
前半の乾燥機(激しく乾燥しているけど、掻きむしったら浸出液が出る時期)
↓
後半乾燥機(肌が分厚くなりガビガビに乾燥する時期)
↓
ステロイドを使う前の状態に戻る
この過程を経ていくとのことです。
しかし
すぐに炎症期がきたりとか
数日後に炎症期がきたりとか
だんだんとひどくなっていったりとか
リバウンドの出方も人様々なようです。
実際に私は脱ステロイドして一ヶ月経ちましたが、
まだリバウンドらしいものは
来てませんでした。(昨日までは)
リバウンドに終わりってくるの？
リバウンドの終わりは必ずきます！
人によって
リバウンドの出方が違うとか
終わる時期も違うとか
リバウンド自体でなかったり
など
症状は人それぞれですが、
脱ステロイドのリバウンドには
必ず終わりがきます。
リバウンドの症状があまりに辛くて
またステロイドを使い始めてしまう人もいます。
しかし、脱ステロイドを無事にできたら
必ずやってよかったと思えます。
脱ステロイドは半端な気持ちで
挑んではいけません。
環境づくりや、時期もなども考慮して挑んだ方が
いいでしょう。
特に大人になって仕事をしている人は。
周りの人の視線とか気になると思いますので
お子様の脱ステロイドは早めに！
アトピー持ちのお子様をお持ちの方は
なるべく早めに脱ステロイドを
やらせてあげた方がいいです。
痒そうな子供をみて、
ついステロイドをつけてあげたくなる気持ちも
わかります。
一時的にはアトピーが治まりますので。
ですが子供の将来のことを考えてください。
大人になっても
ステロイドに頼らざるを得ない絶望感
を感じさせたいですか？
ちがいますよね？
ステロイド依存症になる前に
早めに手を打ってあげましょう！
私も大人になってからの
脱ステロイド実践中の身です。
早めのうちにやっておいた方が
リバウンドが少ないので
切実に子供のうちに脱ステロイドをすることを
おすすめします。
それでは！
読んでいただきありがとうございました！
